Di era digital saat ini, penggunaan gadget seperti smartphone, tablet, dan komputer telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari, termasuk di kalangan anak-anak. Meskipun gadget menawarkan banyak manfaat, seperti akses informasi dan hiburan, penggunaan yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan mata anak. Di Mamasa, Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) ingin mengedukasi masyarakat tentang efek gadget pada gangguan mata anak dan memberikan solusi untuk mengurangi risiko tersebut.

1. Dampak Penggunaan Gadget pada Kesehatan Mata Anak

Penggunaan gadget yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mata, antara lain:

• Sindrom Penglihatan Komputer (CVS): Gejala ini mencakup mata kering, ketegangan mata, penglihatan kabur, dan sakit kepala. Anak-anak yang menghabiskan waktu lama di depan layar berisiko tinggi mengalami CVS.
• Mata Kering: Layar gadget dapat mengurangi frekuensi berkedip, yang menyebabkan mata menjadi kering dan tidak nyaman. Ini dapat mengganggu konsentrasi anak saat belajar atau bermain.
• Peningkatan Risiko Miopia: Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan gadget yang berlebihan dapat berkontribusi pada peningkatan kasus miopia (rabun jauh) di kalangan anak-anak. Paparan dekat yang terus-menerus dapat memengaruhi perkembangan mata.

2. Gejala Gangguan Mata yang Perlu Diwaspadai

Orang tua perlu waspada terhadap gejala gangguan mata yang mungkin dialami anak akibat penggunaan gadget, seperti:

• Mata Merah atau Iritasi: Jika anak sering mengeluh tentang mata merah atau terasa gatal, ini bisa menjadi tanda bahwa mereka mengalami ketegangan mata.
• Kesulitan Fokus: Anak yang mengalami kesulitan untuk fokus pada objek jauh setelah menggunakan gadget dalam waktu lama mungkin mengalami masalah penglihatan.
• Sakit Kepala: Sakit kepala yang sering muncul setelah menggunakan gadget bisa menjadi indikasi bahwa mata anak mengalami ketegangan.

3. Solusi untuk Mengurangi Dampak Negatif Gadget

PAFI Mamasa merekomendasikan beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengurangi dampak negatif penggunaan gadget pada kesehatan mata anak:

• Batasi Waktu Layar: Tentukan batasan waktu penggunaan gadget untuk anak. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar anak-anak berusia 2 hingga 5 tahun tidak menggunakan layar lebih dari satu jam per hari.
• Terapkan Aturan 20-20-20: Ajar anak untuk mengikuti aturan ini: setiap 20 menit, mereka harus melihat objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Ini membantu mengurangi ketegangan mata.
• Pastikan Pencahayaan yang Baik: Pastikan anak menggunakan gadget di tempat yang memiliki pencahayaan yang cukup. Hindari penggunaan gadget dalam kondisi gelap untuk mengurangi ketegangan pada mata.
• Periksa Kesehatan Mata Secara Rutin: Bawa anak ke dokter mata untuk pemeriksaan rutin. Deteksi dini masalah penglihatan dapat membantu mencegah kondisi yang lebih serius.
• Dorong Aktivitas Luar Ruangan: Ajak anak untuk beraktivitas di luar ruangan. Paparan sinar matahari dan aktivitas fisik dapat membantu mengurangi risiko miopia dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Penggunaan gadget yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan mata anak. PAFI Mamasa mengingatkan orang tua untuk lebih waspada terhadap gejala gangguan mata dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat. Dengan membatasi waktu layar, menerapkan aturan 20-20-20, dan mendorong aktivitas luar ruangan, kita dapat membantu menjaga kesehatan mata anak dan memastikan mereka tumbuh dengan baik di era digital ini.